Dieta del Riso: perdi 4 Kg in 7 giorni senza fatica<\/p>\n
Il riso \u00e8 un cereale molto digeribile, \u00e8 in grado di regolare la flora intestinale ed \u00e8 molto consigliato quando si soffre di disturbi gastrointestinali.<\/p>\n
Il riso contiene poco sodio, \u00e8 quindi utilissimo per chi soffre di ipertensione ma anche per chi combatte tutti i giorni contro inestetismi come la cellulite e la ritenzione idrica.<\/p>\n
Il riso \u00e8 un alimento altamente digeribile proprio per questo \u00e8 consigliato durante la dieta, proprio perch\u00e9 ci dona un senso di saziet\u00e0 non indifferente e non fa ingrassare.<\/p>\n
Oggi vogliamo proporvi un regime dietetico sano e bilanciato a base di riso che vi aiuter\u00e0 a perdere peso ma soprattutto vi dar\u00e0 un\u2019impronta su come dovrebbe essere la vostra alimentazione di tutti i giorni per poter mantenere il vostro peso forma e non riprendere peso dopo la dieta.<\/p>\n
Questa dieta infatti pu\u00f2 essere ripetuta spesso durante l\u2019anno proprio perch\u00e9 \u00e8 un esempio di alimentazione sana e salutare, l\u2019unica cosa che dovreste fare \u00e8 alternare pasta e riso senza esagerare con le quantit\u00e0.<\/p>\n
Dieta del Riso<\/p>\n
LUNEDI\u2019<\/p>\n
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Colazione: un bicchiere di latte (anche vegetale); una fetta biscottata con un po\u2019 di marmellata, un frutto.<\/p>\n
Spuntino: Yogurt magro.<\/p>\n
Pranzo: 60 g di riso bollito, 2 zucchine al vapore; 200 g petto di pollo alla griglia, insalata mista.<\/p>\n
Spuntino pomeridiano: un frutto.<\/p>\n
Cena: 200 g di salmone al vapore, broccoli al vapore, una galletta di riso.<\/p>\n
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MARTEDI\u2019<\/p>\n
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Colazione: un bicchiere di latte o un t\u00e8 con miele, 3 biscotti integrali, un frutto.<\/p>\n
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Spuntino: frutta fresca.<\/p>\n
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Pranzo: 200 g di merluzzo al vapore, 1 patata al vapore, insalata mista, una galletta di riso.<\/p>\n
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Merenda: uno yogurt magro.<\/p>\n
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Cena: 50 g di riso integrale, un uovo sodo, insalata mista.<\/p>\n
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MERCOLEDI\u2019<\/p>\n
vedere il seguito alla pagina successiva<\/p>\n
Colazione: un t\u00e8 con miele oppure un bicchiere di latte, cereali integrali e un frutto.<\/p>\n
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Spuntino: yogurt magro.<\/p>\n
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Pranzo: 150 g di petto di tacchino alla griglia, 200 g spinaci bolliti conditi con olio e limone, una galletta di riso.<\/p>\n
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Merenda: frutta fresca.<\/p>\n
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Cena: minestrone di verdure, 50 g di ricotta, una galletta di riso.<\/p>\n
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GIOVEDI\u2019<\/p>\n
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Colazione: un tazza di t\u00e8 con miele o un bicchiere di latte, una fetta biscottata con marmellata, un frutto.<\/p>\n
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Spuntino: frutta fresca.<\/p>\n
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Pranzo: 60 g di ricotta, insalata mista, 2 gallette di riso.<\/p>\n
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Merenda: yogurt magro.<\/p>\n
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Cena: 80 g di riso basmati con zucchine, 50 g di bresaola.<\/p>\n
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VENERDI\u2019<\/p>\n
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Colazione: un bicchiere di latte oppure una tazza di t\u00e8, 3 biscotti integrali e un frutto.<\/p>\n
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Spuntino: yogurt magro.<\/p>\n
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Pranzo: 2 uova sode, insalata mista, 2 gallette di riso.<\/p>\n
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Merenda: frutta fresca.<\/p>\n
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Cena: 80 g di riso integrale con gamberi, insalata mista.<\/p>\n
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SABATO<\/p>\n
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