{"id":2113,"date":"2026-07-13T19:50:11","date_gmt":"2026-07-13T19:50:11","guid":{"rendered":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/?p=2113"},"modified":"2026-07-13T19:50:11","modified_gmt":"2026-07-13T19:50:11","slug":"franco-berrino-rivela-per-perdere-peso-non-servono-diete-bastano-queste-4-semplici-regole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/?p=2113","title":{"rendered":"Franco Berrino rivela: &#8220;Per perdere peso non servono diete, bastano queste 4 semplici regole.&#8221;"},"content":{"rendered":"<p><span dir=\"auto\">Passiamo alla\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><strong><span dir=\"auto\">quarta regola<\/span><\/strong><span dir=\"auto\">\u00a0\u00a0, che consiste nell&#8217;evitare i cibi che fanno ingrassare, ovvero i cibi &#8220;ultra-processati&#8221;. Questo significa niente patatine fritte, patate, bevande zuccherate, carni lavorate (hamburger, hot dog, salsicce e salumi), carne rossa, succhi di frutta non zuccherati, farine raffinate, dolciumi commerciali e burro. Sul quotidiano Corriere della Sera, l&#8217;esperto ha commentato: &#8220;\u00c8 meglio mangiare cibo umano: cereali integrali, legumi, verdura, frutta e solo occasionalmente carne&#8221;. Ora sappiamo come perdere peso senza diete, grazie a queste semplici regole del Dott. Berrino, che non richiedono alcuno sforzo ma danno risultati, a patto di seguirle alla lettera.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Passiamo alla\u00a0\u00a0\u00a0quarta regola\u00a0\u00a0, che consiste nell&#8217;evitare i cibi che fanno ingrassare, ovvero i cibi &#8220;ultra-processati&#8221;. Questo significa niente patatine fritte,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2114,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2113"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2115,"href":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2113\/revisions\/2115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/italiadelgusto.foode.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}