Passiamo alla quarta regola , che consiste nell’evitare i cibi che fanno ingrassare, ovvero i cibi “ultra-processati”. Questo significa niente patatine fritte, patate, bevande zuccherate, carni lavorate (hamburger, hot dog, salsicce e salumi), carne rossa, succhi di frutta non zuccherati, farine raffinate, dolciumi commerciali e burro. Sul quotidiano Corriere della Sera, l’esperto ha commentato: “È meglio mangiare cibo umano: cereali integrali, legumi, verdura, frutta e solo occasionalmente carne”. Ora sappiamo come perdere peso senza diete, grazie a queste semplici regole del Dott. Berrino, che non richiedono alcuno sforzo ma danno risultati, a patto di seguirle alla lettera.
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